- 31h00 d'entrainement
- 72 % en endurance+7% en temps de soutien+2 % VMA
- 492 kms en vélo
- 78 kms course à pied
- 16 kms en natation
Moins de km en vélo mais des sorties plus longues (145 km / 125 km etc ...) avec une impression de facilité par rapport à la durée à des moyennes d'environ 29 km/h à 135-140 puls (c'est positif car ces sorties sont faites seul). En course à pied c'est encore avec des hauts et des bas mais le semi de Claouey était un bon test ( car fait après un we chargée et le lendemain d'une sortie de 145 kms) et cela s'est bien passé. La natation reste le point d'interrogation avec un niveau moins haut que l'année dernière mais cela ne fera pas grande différence le 16 juillet.
Il reste donc 4 grosses semaines de préparation spécifiques qu'il va falloir mettre à profit pour travailler les incertitudes.
